こんにちは。
札幌市清田区北野・鍼灸サロンSmile Laboのパーソナル鍼灸師・おのでらなおこです。
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２月の話です。
３週目の木曜日（2/22）とその前後日、
すっっっごい風、要するにひどい吹雪でしたね。
（もうお忘れかもしれないですが・・・）
ホワイトアウトってやつ。
習い事をキャンセルしたり、仕事に向かう道中進まない車列にハラハラしたり、
１月に休校扱いになった暴風雪と何が違うんだ。むしろ今回の方がひどい印象でした。
鍼灸サロンがある建物の駐車場には融雪機（融雪槽かな？）がついておりまして、
優しいオーナーさんだなぁと雪かきのたびに感謝が溢れます。ありがたすぎる。
で、その雪かきのお話です。
雪かきのやりすぎで腕が痛い、肩が痛い、腰が痛い、指が痛い、足首が痛い、、、
早い話が、どこもかしこも痛くなっちゃう方が多いですね。
普段あまり運動をしない方が、いきなり雪かきするのは負担が大きいので、
雪かき前にしっかり準備運動をしてください。
何言ってんの、とお思いの方もいらっしゃるでしょう。
私は大真面目です。
準備運動はめちゃくちゃ大事なんです。
１５分くらいでいいかなと思います。
あんまり長いと疲れて外に行きたくなくなっちゃうかもしれないですしね。笑
雪かきは筋力トレーニングと同等の動きなので、しっかりと準備しないと怪我や故障の原因になり得ます。
準備運動をするだけで、どこかを痛める可能性が少なくなるなら、やる一択！です。
痛めてしまったら、普段通りに動けないかもしれないし、医療費もかかってくるかもしれないですよね。
今時期は気温が低いですから、。
気の流れも血流も、滞りやすいです。
今年と去年の３月を比較すると、今年の方が氷点下の日が多いようです。
立春からは春と言いますが、北海道はまだまだ寒さが厳しいですよね。
除雪の道具にももう少しお世話になるでしょうから、
道具も身体もしっかりとメンテナンスして、健やかに過ごしましょう。
３月の予定表とサロンイベントです。
・３月８日（金）お茶会(参加費500円)
10:00〜11:30、13:30〜14:30の二部制（要予約）
各回定員３名
・３月１１日（月）ランチ会（参加費1,500円）
11:30〜13:00（要予約）
メニューはサワークリームオニオン、季節の野菜、お肉の料理の予定です。定員３名。
・３月１５日（金）お灸教室（参加費1,000円）
14:00〜16:00（予約なしOK）
・３月２３日（土）お灸教室（参加費1,000円）
15:00〜16:00（予約なしOK）
たくさん方とお会いできることを楽しみにしております。
